[...] nie chciałem brać tego dłużej niż miesiąc. I tak podzieliłem sobie 60kapsułek na miesiąc - po2 dziennie, a w ostatnich dniach kończących cykl - po jednej. Dokupiłem do tego jeszcze witaminy, wapń, magnez cynk. Chciałem też kupić białko, ale niestety moje fundusze nie pozwoliły mi nato - więc pozostałem niby bez ochraniacza mięśni (białka, [...]
[...] kazdy lekarz u ktorego bylem mowi cos innego a ja widze ze im sie nie chce robic... dopiero jeden z mlodych lekarzy dzisiaj po 2 mies. zbadal mi noge tak jak dokladnie jek jeszcze zaden i powiedzial cos ze moze byc uszkodzona łękotka (zrodło bolu w miejscu gdzie mialem siniaka na poczatku + ten bol kiedy robie przysiad) obydwa z prawej strony [...]
[...] ludzi. Wiemy teraz, że prymitywny człowiek nie tylko walczył z pszczołami o miód, ale także zajadał się pyłkiem gromadzonym w plastrach z miodem. Tubylcze plemiona ciągle jeszcze delektują się larwami pszczół i uważają, że miód oraz pszczeli pyłek kwiatowy są „na pewno warte kilku użądleń". Biblia, Tora, Koran, orientalne zwoje pergaminu, [...]
[...] treningu potrafi być wyjątkowo wyczerpujący, dajcie sobie między każdą serią dwie minuty przerwy, może nawet nieco więcej, jeżeli nie czujecie się zregenerowani. Do tego jeszcze asysty po właściwym treningu - w moim przydadku łydki i brzuch w pierwszy i trzeci dzień, w drugi robię ramiona. Na każdą grupę jedno ćwiczenie po trzy serie, każda o [...]
[...] a zwłaszcza kwas foliowy, który zapobiega wadom płodu, zdecydowanie powinny zażywać kobiety w ciąży. Wnioski? Suplementy witaminowe nie szkodzą, ale nikomu nie udało się jeszcze dowieść, że zapobiegają chorobom. Wybór jest chyba oczywisty. - Lepiej wydawać pieniądze na witaminy w naturalnych opakowaniach - radzi Norback. - Przy prawidłowo [...]
[...] zapraszam do czytania dalej :) Spis treści: 1) O mnie 2) Trening 3) Dieta 4) Suplementacja 5) Cele O mnie - czyli autoprezentacja Przygodę z kulturystyką zacząłem jeszcze jako dzieciak, jednak od ponad roku ze względu na życie osobiste zmuszony byłem zrobić przerwę. Pech chciał że najbardziej genetycznie odpowiadam endomorfikowi - a to [...]
[...] napsize pod nim) poniedzialek: klatka + triceps środa: plecy + biceps + przedramie piątek barki + kaptury + nogi (we wspomnianej wersji "light") brzuch codziennie Wspomne jeszcze ze na kazdym treningu (w kazdym tygodniu) stram sie wymieniac cwiczenia tzn nie robic caly czas tyche samych cwiczen Prosze zwrocic uwagę na dobór cwiczen (pod kątem [...]
Tym razem nie zawodny Dudek (czyli Ja ) postanowił napisać wam coś o treningu koszykówki. Jeżeli są tu jeszcze inni znawcy w tym temacie, niech uzupełniają mój post. Najpier krótka rozgrzewka, w ramach której możesz się przebiec w około boiska, rozgrzewka powinna trwać nie mniej niż 5 minut. Następnie trzeba porządnie się rozciągnąć. Jak się [...]
[...] 3 obiad- pierśc z kurczaka/indyka, ryż, świeża surówka (będzie to posiłek przedtreningowy) 4 ryż/kasza/ziemniaki/ryba/surówki (bedzie to posiłek potreningowy 5 kolacja - jeszcze nie wiem bo nie przychodzi mi nic w miare smacznego do głowy co nie zawiera tłuszczy ani węglowodanów,a co można spożyć po godz. 22 6 no i odzywka przed snem ( z [...]
[...] o 7% masy końcowej). Skuteczność metody oszczędności metabolicznej (etracenu) w sporcie jest aktualnie określana. Żaden z dostępnych na świecie suplementów nie wykorzystuje jeszcze opisanej metody. O.M.A. jest pierwszym preparatem handlowym zawierającym etracen. Etracen stymuluje przyrost masy tkanki mięśniowej, poprzez hamowanie dekarboksylacji [...]
[...] Cię przepraszam za wywołanie Twojego nicku w temacie, zasugerowałem się jednym z pkt. regulaminu. Mam nadzieję, że znajdziesz chwilę cennego czasu. Jeżeli znalazłbyś jeszcze nieco, chciałbym dostać się w Twoje "łapska", a wszelkie "kwestie" jakoś byśmy uzgodnili na PW. Foto poglądowe, endomorfik z natury %-) EDIT: Wiedziałem, że czegoś [...]
[...] Dzięki suplementowi Thyrotherm możesz zwiększyć termogenezę zarówno w trakcie ćwiczeń, jak również po ich skończeniu - Thyrotherm przedłuża spalanie tkanki tłuszczowej jeszcze na wiele godzin po treningu. Zalecane zastosowanie: Przyjmować 1 kapsułkę na 15 minut przed treningiem. W trakcie stosowania pić co najmniej 1,5 litra wody. Nie [...]
[...] na diecie lub starając się odżywiać zdrowo, trzeba zrezygnować z białego pieczywa, nie zawsze jednak udaje się znaleźć prawdziwy, wartościowy, ciemny chleb (który by do tego jeszcze smakował). Zatem doszłam do wniosku, że najlepiej piec go w domu. Na pewno istotnym plusem jest to, że wszystko co się w nim znajdzie jest po prostu Waszym wyborem. [...]
[...] być "przygotowany" na 100% są zawody Mistrzostwa Polski No Gi CBJJ Rules 2014 22/23 lutego 2014. Planuję ułożyć sobie cykl treningowy właśnie pod te zawody. Wcześniej jak jeszcze robiłem siłownię i trenowałem BJJ, ćwiczyłem systemem FBW, podstawowe ćwiczenia: zarzut, wyciskanie na klatkę, podciąganie, siady, mc, wiosło. Robiłem to [...]
[...] - opowiada dla Stawiam.com. Pretendent do mistrzostwa świata IBF nie kryje, że na ringu często miał kaca. Nie w przenośni. Takiego prawdziwego, po alkoholu. - Najczęściej jeszcze za starych czasów. W środę potrafiłem pić i oblewać coś, wysiadać z samochodu - na plecy, rzygać. W piątek było ważenie, a w sobotę walka. Wychodziłem na ring, [...]
[...] nie wydaje się wystarczające. W krajach, gdzie obserwuje się niski wskaźnik zapadalności na choroby serca, poziom spożycia tłuszczów jest znacznie niższy niż 30%. Niepełne jeszcze dane zdają się wskazywać, że dieta, w której spożycie tłuszczów nie przekracza 30% zapotrzebowania kalorycznego, może zwolnić postęp miażdżycy niektórych osób, ale go [...]
No to lecimy. Konto założone, po dłuuuugim czasie obcowania z sfd. Płec: facet Wiek: 24 lata Waga: 99 kg Wzrost: 183 cm Brzuch: 103 cm Udo: 71 cm To moja pierwsza redukcja. Niestety dorastając już nie mam tyle wolnego czasu co kiedyś. Jeszcze na 1-2 roku studiów codziennie się gdzieś wychodziło, sporty regularnie. Teraz niestety siedzący tryb [...]
[...] z drożdżami przypisano mi płyn do płukania jamy ustnej Corsodyl + jakies tabletki na odświeżanie oddechu, nie pomogło to nic :( wkoncu trafiłam na jakiegoś lekarza który jeszcze raz mi dal skierowanie na to badanie na grzyby (wynik znow byl pozytywny) i przypisał mi taki płyn PIMAFUCORT w takiej małej buteleczce powiedział ze to musi pomóc, [...]
[...] Arnold Classic Australia 2018, czyli ARNOLD PRO STRONGMAN WORLD SERIES zagości po raz pierwszy w historii w Polsce! Przed nami mega dźwiganie! Coś czego w naszym kraju jeszcze nie było! Eliminacje do zawodów Arnold Classic Australia 2018 to dziesięciu najmocniejszych zawodników na świecie i ja, tym razem w roli sędziego – zapowiada Mariusz [...]
DPMT - Dag - przebudowa v.2
